YogaStudio OHANA


@ ヨガの基本、古来から伝わるハタヨガ・ラージャヨガ開催中!!

A 和方活法医学エクササイズダイエット&季節の養生術ヨガ受付中!!

B 背骨コンディショニング体操教室、受付開始!!
(効果:腰痛・肩コリ・首コリ・関節痛・膝痛・40肩・冷え症・内臓不調・しびれ等)

ゆるめる→背骨矯正→筋肉強化の体操で背骨美しく・・

PCメールアドレスfumie1@aol.com
携帯080ー8517−1586


YOGA効果

筋膜・腱・靭帯にアプローチする。緩めることによりリンパ経絡に働きかけデトックス効果大、便秘、、目の疲れ、頭痛、めまい、生理痛、生理前症候群等に、柔軟性の向上、体の稼働域広くする。パフォーマンスの向上。

寒さやストレスにより血液の流れが滞るとその部分に老廃物が溜まり痛み懲りとなります。ストレスや偏った姿勢、日常生活により体も歪みます。ヨガにより骨盤・背骨の歪みを改善し腰痛・肩コリを取り又肥満を防ぎます。強く柔軟な身体造り。美脚・小顔造り。放射能汚染による内部被ばくに対応します。産後の体調を整える等。

*頸椎修正法の指導。

*呼吸法を学び、意識して呼吸をおこなうことにより日常生活でも心身健やかに過ごします。

男女を問わず、10歳代〜80代の方が学ばれています。

初めての方、体験歓迎。個人レッスンOK。


yoga授業内容

*古典の正統インドヨガ、シュリー・ヨーゲンドラ大聖を受け継ぎます。
*ヨガの基本のポーズ(アーサナ)65種類。アーサナや修正法で体を整えた後、呼吸法から瞑想へ。生命エネルギーを高めます。


・ハタヨガ・・・身体の歪み、頸椎・背骨の修正、首凝り、肩凝り、腰痛など。骨盤ヨガ・ヴィンヤサヨガ。・症状別ヨガ。産後のヨガ。内部被ばくに対応。ダイエット等、美と健康に。
・陰ヨガ・・・体を柔軟に、目の疲れ・頭痛・めまい・生理痛・生理前症候群等など
・キッズヨガ・・・成長期に合わせ心身の向上。
・呼吸法・・・7種類以上の呼吸法を指導。
・瞑想・・・意識を内側に向け、心身を浄化。
・浄化法・・経絡・鼻・目等の浄化法指導。ヨガセラピー。
・武術・・丹田球造る。
ダイエット・・下腹のぜい肉をとる。スリムな体造り★
・マタニティヨガ(和方)・・安産に導く体造り★

*各人の症状に合わせアーサナ(ポーズ)修正法、呼吸法を組み立てます。
*初めての方大歓迎



キッズヨガの目的

*子供達の健康を維持し、自信をもたせます。

*ヨガの練習は体を鍛え、姿勢を正し、バランスを整え、精神を集中し、神経を鎮め回復させる為に、動きと呼吸を同調させる方法として優雅な動き、深い呼吸、集中力を保つ方法を学び、同時に体力・柔軟性・バランス・明晰な頭脳・安定した精神状態を育みます。


ダイエットプログラムコース
”お腹が引き締まる”エクササイズ、帯締めダイエット

古武術由来の整体法・体操・呼吸・瞑想・メディテーションにより、骨盤や背骨の歪みが整い、下半身の血行が改善し、脂肪燃焼力を促す。便通改善、スリムな体をつくります。

参考本:『日経ヘルス』2006・8 P30〜掲載エクササイズ『和方活法医学』


*場所:西宮北口徒歩4分

*駅:阪急西宮北口、北改札口、西出口〜徒歩3分、エビ―タの森2F

YOGA時間帯

★平成30年
5月5・19日(土曜日)
6月16(土曜日)

@PM1:00〜PM2:10 APM2:20〜PM3:30。


*場所:武庫之荘教室3分

*駅:阪急武庫之荘南口の場合:徒歩3分、ロータリーの左の線路沿いを塚口方面へ歩く、右手に美容室、リトルマーメイドパン屋、めがねの三城を超えて、道を渡り、目の前の建物、西富松会館。

北口からの場合:徒歩3分、ロータリーの右の線路沿いを歩く、左手に餃子の王将、サンクス、右へ線路を渡り左手の門の建物です。

YOGA時間帯
 

★毎週火曜日
 @PM6:30〜PM7:30

★平成30年

5月6.13.20.27日(日曜日)
6月3.17.24日(日曜日)


 
@AM8:10〜
 AAM9:20〜
 BAM10:30〜
 CAM11:10〜


その他の曜日、時間帯もあります。個人レッスン承ります。お問い合わせください。(平日昼間は授業無)

NEWS! 新着情報

キャンペーン


・2回目〜の料金1回2,500円→2,000円キャンペーン価格。月額制、チケット制の選択。

・個人レッスン料金1回4,000円→2,500円キャンペーン価格。(キャンセルの場合はキャンセル料金発生します。)

・入会金5,000→2,500円キャンペーン中!!

・体験料→2,000円(1回のみ)

・ドロップイン→2,500円

・帯締めダイエットプログラム→(1ケ月4回)50,000円→キャンペーン中0,000円

・マタニティヨガは個人レッスンご相談下さい。

背骨コンディショニングの体操教室体験は1回2,000円

★背骨コンデショニング体操教室→ご連絡下さいませ。

背骨コンデショニングヴェーシックコース→受付中!!1回完結¥4,320−

・予約制、事前ご連絡を下さい。お待ちしております。

携帯:080−8517−1586

PCメール:fumie1@aol.com

ブログhttp://ameblo.jp/aqua-hana/

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お待ちしております。